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武汉借卵代生子_常吃南瓜有哪些好处呢?医生提醒:这4类人尽量少吃为好

发布时间:2022-09-17 点击数:602
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导语:

相信对于南瓜,

大家

都不陌生

事实上,但也有很多朋友都不喜爱吃南瓜。但是吃南瓜的好处是很多的,今天就让我们一起看一看,吃南瓜的好处有哪些。

01

先来了解一下南瓜的营养成分

南瓜隶属于崩芦科南瓜属,又称番瓜、金瓜、倭瓜等。作为古作物之一,南瓜对人体健康有较大意义,南瓜的营养全面,药用价值高。

100

克含蛋白质

0.6

克,脂肪

1

克。碳水化合物

5.7

克,粗纤维

1.1

克,灰分

6

克,钙

10

毫克,磷

32

毫克,铁

0.5

毫克,胡萝卜素

0.57

毫克,核黄素

0.04

毫克,尼克酸

0.7

毫克,抗坏血酸

5

毫克。

此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。

南瓜性温,味甘,无毒,入胃二经,可润肺止咳,养血止咳,化痰放脓,除虫祛毒,还能治疗便秘。而且对排尿、美容、美容等功效非常有利。

02

经常吃南瓜有哪些好处?

1.

促进消化

南瓜所含的成分可促进胆汁分泌,促进肠胃蠕动,帮助食物进行消化。

南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。胃不好的人可以适当吃一点,具有一定的护胃功效。

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2.

美容养颜

对于大多数爱美的女性来说,都希望自己能够拥有紧致白皙的皮肤,其中吃南瓜美容效果十分明显。

因为其中含有丰富的氨基酸,维生素和矿物质,能够延缓皮肤衰老,防止皮肤干燥,增强皮肤弹性。

3.

防止糖尿病

南瓜内含有丰富的钴元素,钴元素可以有效活跃体内的新陈代谢。同时,还能够促进造血功能。

并且可以促进人体维生素

B12

的合成。

b12

是胰岛细胞必需的微量元素,对降低血糖和防治糖尿病有极大的功效。

4.

缓解眼疲劳

现在越来越多的人,由于各种原因需要长时间的对着电脑,这样眼睛容易特别疲劳,像是出现一些眼睛干涩或者是流眼泪的现象。

有这样的问题可以多吃一点南瓜,因为南瓜里面有胡萝卜素,还有维生素

a。

这些成分有利于提升视网膜功能,对视力起到很好的保护作用。

5.

增强免疫力

南瓜带有各种营养成分,包含蛋白、多糖、果胶以及它微元素。其中,蛋白、多糖等营养素可合理提升

自身免疫功能。

并且南瓜中的抗坏血酸氧化酶活力非常高,能非常好地保护免疫活力蛋白的生物活性。让身体的免疫能力获得调节,提升机体的免疫能力。

6.

预防癌症,保护胃肠黏膜

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南瓜含有较多的果胶、微量元素和能够分解亚硝酸胺的酶。这些成分,可以有效地吸附肠胃当

中的重金属物质、致癌物质。

从而保护胃肠黏膜,让胃肠免受太粗糙食物的刺激,有利于溃疡面的愈合。

7.

促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成。是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

03

医生提醒:这4类人尽量少吃为好

1.

对南瓜过敏的人

对南瓜过敏的人吃了南瓜后,身体会出现皮肤红肿、恶心、呕吐等一系列过敏的症状。当出现这些不适的症状时需要停止进食南瓜。

2.

胃火过旺的人

南瓜是一种性质温热的食材,那些胃火过旺的人,在吃了以后会让症状加重,容易让口腔中出现异味。

而且会影响胃的消化功能,还会让一些胃病高发,会对人类消化系统健康造成一些不良影响。

3.

发热患者

生活中发热患者是不建议吃南瓜的,尤其是将南瓜与一些热性食材一起吃。这样做很容易引发腹痛腹胀,导致其发热症状加重。

不利于人体体温恢复,容易让患者的病情恶化,会对患者身体造成严重危害。

4.

有黄疸的人

有黄疸的人最好不要吃南瓜,并不是因为南瓜的颜色。而是因为南瓜当中含有丰富的胡萝卜素,吃太多会导致体内

β─胡萝卜素的积淀,从而导致皮肤出现柠檬黄色,会加重黄疸问题。

04

南瓜不宜与以下几种食物一起吃

1.

羊肉

其实很多人都不知道南瓜不可以跟羊肉在一起搭配,因为这两者全部属于热性的食物。相结合会产生腹胀、便秘的可能性,患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。

2.

红薯

红薯在进入人体消化以后,容易产生气体,特别是没有在煮熟的情况下,更是会产生大量气体,

而南瓜亦是如此。

所以如果红薯与南瓜一起食用,可能导致肠胃胀气,引起

反酸

等不适症状,建议不要一起食用。

3.

螃蟹

南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的

“钴”元素,“钴”元素对降血压有较好疗效。

两者不宜多食,有食物搭配不合理的成分。不过并不会影响身体健康,只是相互抵消了食疗作用。

4.

芹菜

芹菜里面是含有各种的维生素,碳水化合物以及膳食纤维等营养物质。

但是

芹菜中这些营养物质和南瓜里面的营养成分是相斥的,同时吃是会产生腹泻、腹胀等不良症状的。

05

延伸:南瓜的其他吃法

1.

蒜香南瓜

南瓜半个、蒜

3

瓣、油两汤匙、鲜酱油

1

汤匙、盐少许。把南瓜洗净去皮去籽后,切成小块儿,蒜拍碎。

然后热锅热油,小火把蒜末煸炒出香后,把南瓜放进去,翻炒几下。然后加入少许酱油炒匀,添加与食材持平的清水,调入少许的盐,盖上锅盖焖熟即可。

2.

南瓜糯米饼

南瓜削皮切块

盖保鲜膜蒸熟蒸熟后趁热放白糖拌均,待稍微放凉,加糯米粉,不要一次都放上,慢慢加。

加适量糯米粉用筷子搅拌至不粘

分成小份,用手揉圆再拍扁

热油下锅煎至两面金黄

3.

奶香南瓜汁

南瓜去皮,洗洗切块,小米

洗净

,放入破壁

机,

倒入牛奶,加入冰糖

破壁机按

米糊

按键,静静等待

就可以,简单又好喝,奶香十足。

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参考资料
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