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发布时间:2023-02-10 点击数:999

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答案:夏季备孕期间,即使胃口不好,也还是要注意补充充足的营养。此外,夏季还应格外注意多补充一下4种营养素。以下介绍夏季备孕注意4种营养素。夏季备孕注意4种营养素:1、叶酸如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候),就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。2、蛋白质研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。3、精氨酸是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物,利于女性受孕。4、维生素E为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素E。如果因为天气热胃口差,可尝试变着花样做菜,如清爽可口的凉拌菜,但需要注意的是,在做凉拌菜时不要放太多辛辣调料。夏季除了饮食,生活中的其他方面也要主注意。以下介绍具体细节。NO.1,夏季备孕需注意,不要吃不干净的食物。由于天气炎热,出汗较多,人们常常食用大量的冷饮、瓜果蔬菜。如果这些食物不干净,或者是没有煮熟,就会容易引起胃肠道的疾病。轻者腹泻、呕吐,重者高热、脱水,这就避免不了要使用抗生素等药物进行治疗,而这些药物是会对怀孕造成影响的,甚至会导致胎儿畸形。NO.2,夏季备孕需谨记,保证充足的休息时间。在夏季,由于天气的炎热,人们往往会睡得很晚,如果睡眠不足或是经常的熬夜,就会直接影响精子和卵子的质量。所以备孕中的夫妇,一定要做到每日起居有规律,切不可熬夜!NO.3,夏季备孕需避免,身体的局部温度过高。在炎热的夏季,男士要尽量避免穿紧身裤,也不要穿比较厚的裤子,因为这些裤子的透气性比较差,很容易造成男性下半身局部过热,影响精子的质量。所以还是尽量穿比较宽松、透气的裤子吧。

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评论一:姐妹相信自己就好 放好心态 希望这次成功接宝宝回家

评论二:接姐妹健康龙凤胎,希望宝宝们能健健康康的

评论三:手一定要自己注意护理就可以了,可以适当的使用一些橄榄油,这个是可以缓解不舒服的现象的。

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评论四:真好,我已经没希望了

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评论五:简短直接了当的介绍。谢谢姐妹分享!

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